質のいい眠りのためのヨガ〜猫のポーズ〜
猫のポーズを基本に４つのポーズを連続して行えるように、組んでみました。寝る前の３分でお腹に差がつきます。質のいい睡眠は美容健康には絶対条件なのでトライしてみてください！
質のいい眠りのためのヨガ〜猫のポーズ〜
投稿日：
あなたにおすすめ
-
1 -
船のポーズのバリエーション
こんにちは。美姿勢＆アウトドアヨガ・ピラティスインストラクターの美宅玲子です。 今回は、初心者向けの船のポーズから、少し慣れてきた方向けのバリエーションまでをご紹介いたします。 膝を立てて座り、両腕を ...