背中が張っている、猫背だ、ちょっと気分が憂鬱だという方向け

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今回は、猫です。伸びをする猫のポーズのご紹介。

https://www.youtube.com/watch?v=hQ-9bu3u7u4

最近SNSで話題になっていた動画です。

[browser-shot url="http://youpouch.com/2015/07/10/281809/" width="300" alt="ヨガポーズの際に映り込む猫のポーズ" target="_blank"]http://youpouch.com/2015/07/10/281809/[/browser-shot]

うーん、可愛いですね。
この猫は伸びはしてないですけどね。

かまってくれなかったのでしょうか。
それとも単純にいつもの場所だったのか、暖かったのか。

猫は、肩こりとかないですよね。
そもそも動物に肩こりはないのかな。

でも、触ってあげると喜ぶ部分もありますよね。

今回は、猫に習って、猫のポーズ。
最近気分がすぐれないなーとか、猫背だから姿勢が悪いなーとか、肩こりが酷くてなどを思っている人がほとんどじゃないでしょうか。

https://www.youtube.com/watch?v=uvni-A--EZs

伸びをする猫のポーズ 動画は「おっぱいヨガさん」

このポーズの動作は、体の前の部分を伸ばして、後ろの部分を緩める効果があります。
後ろの部分を緩めると、

まず肩甲骨付近がほぐれます。
肩こりだけではなく、首や頭の方まで凝りが出てきている方は、気分が優れないことも多かったりしますので少し気分が楽になります。

次に、腰回りもほぐれてきます。
腰痛の原因ともなる凝りですが、理由としては腰は常に緊張状態になることが多い部分です。
立っている時も座っている時も比較的緊張している上に、猫背だと負担がさらに増えます。
腰回りの緊張を緩めると腰痛も緩和されます。

大きくはこの2つの部分がほぐれます。

他にも、脇の部分が伸びたりするので左右のバランスがとれたりします。

朝起きた時にぐぐっと行っていきましょう。
それか、お風呂の後にでも。

ホットヨガスタジオに通っている方などは、レッスン中は特に柔軟になっていると思うのでクールダウン等に取り入れてみてください。

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