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眠った鳩のポーズ 1分でできる!部分やせヨガ!【お尻に効くポーズ(3)】

投稿日:2015年8月10日 更新日:

眠った鳩のポーズ 1分でできる!部分やせヨガ!【お尻に効くポーズ(3)】

 

バリエーション 鳩のポーズ(カポタアーサナ)

体を伸ばす、引き締める、温めるという効果が期待できる上に、
継続していくことで腰痛を緩和させる効果もあります。

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