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猫のポーズ 1分でできる!部分やせヨガ!【お尻に効くポーズ(4)】

投稿日:2015年8月10日 更新日:

猫のポーズ 1分でできる!部分やせヨガ!【お尻に効くポーズ(4)】

猫のポーズ マールジャーラ・アーサナ

 

このポーズは背骨、肩胛骨を柔軟に動かすのに適しています。安定した呼吸のリズムを作るのに役立ちます。
体の構造上、背中を上に向けて丸めるのは、見た目より実際は難しいものです。
脊椎に意識を向けて集中力を持って取り組んでみましょう。

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