猫のポーズ
背骨を柔軟にして脊髄から脳へ酸素を送ります。
背中の筋肉の伸縮を繰り返すことで神経の集中する背骨を柔軟にしていきます。
デスクワークが多いと背中から肩にかけて非常にコリが発生することがあります。
柔軟にすることで脳に酸素を送り頭からリラックスしていきましょう。
うつ病の対策にもなります。
https://www.youtube.com/watch?v=e7Y0N8p3AQA
猫のポーズ
投稿日：
あなたにおすすめ
-
1 -
船のポーズのバリエーション
こんにちは。美姿勢＆アウトドアヨガ・ピラティスインストラクターの美宅玲子です。 今回は、初心者向けの船のポーズから、少し慣れてきた方向けのバリエーションまでをご紹介いたします。 膝を立てて座り、両腕を ...