椅子のポーズ 1分でできる!部分やせヨガ! 【太ももに効くポーズ(2)】

投稿日:2015年8月10日 更新日:

椅子のポーズ 1分でできる!部分やせヨガ! 【太ももに効くポーズ(2)】

椅子のポーズ(ウトゥカターサナ 腰掛けのポーズ)

下半身を鍛えて姿勢を良くする
見えないチェア(いす)に座るようなつもりで、足を揃え中腰になるポーズです。
足を締めて中腰になることで、太もも、腰、わき腹が引き締まり、ウェストラインがキレイになります。姿勢もよくなりますので、歩く姿もキレイになります。

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