板のポーズ 1分でできる!部分やせヨガ!【お腹に効くポーズ(3)】

投稿日:2015年8月13日 更新日:

板のポーズ 1分でできる!部分やせヨガ!【お腹に効くポーズ(3)】

 

バリエーション 太鼓橋のポーズ (橋のポーズ・アーチのポーズ) ウールドゥワ・ダヌラ・アーサナ

太鼓橋のポーズのご紹介です。
胸が猫背で首の後ろが縮んでいるという姿勢を解消する際にも有効です。
お尻の下に効いて、ヒップアップにも効果的。

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