体側を伸ばすポーズ 1分でできる!部分やせヨガ!【お腹に効くポーズ(4)】

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体側を伸ばすポーズ 1分でできる!部分やせヨガ!【お腹に効くポーズ(4)】

 

体側を伸ばすポーズ パールシュバコーナアーサナ

脚、膝、足首を強化・ストレッチし、鼠蹊部を心地よく伸ばします。腹部の活性と消化機能の改善も望めるので、季節の変わり目で体調が優れないときこそ実践したいアーサナです。

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