ダウンドッグのポーズ 1分でできる!部分やせヨガ!【ふくらはぎに効くポーズ(3)】

投稿日:2015年8月12日 更新日:

ダウンドッグのポーズ 1分でできる!部分やせヨガ!【ふくらはぎに効くポーズ(3)】

 

ダウンドッグ(犬のポーズ アドムカシュヴァーナアーサナ)

犬のポーズ(ダウンドッグ)はヨガポーズの中でも代表的なものの一つ。
このポーズをとることによっての効果は、肩、手、ハムストリング、背中を伸ばすのに適しており、
ストレッチ効果だけでなくリフレッシュ効果も得られます。

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