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ダウンドッグのコツ 下向きの犬のポーズ からだが硬い人のとり方 つっぱる 痛い 解決方法 downdog yoga ヨガ 太陽礼拝

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都内、神奈川県内で活動中のヨガインストラクターです。http://ameblo.jp/yoga-surya/
ダウンドッグは休憩のポーズと言われても、そうとは思えない!あなたに。
三角形をきれいに作る方法、ではなく、無理なく力を抜くためのコツをお話しています。
徐々に柔軟性をつけながら、少しずつ三角形に近づけてゆけばOK、まずは力いっぱい伸ばそうとするのを止めることから始めましょう!

 

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