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らくだのポーズ ウシュトゥラ アーサナ
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ねじりのポーズ マッチェンドラー・アーサナ
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ねじりのポーズ マッチェンドラアーサナ ねじりのポーズは、座った状態で、胸を張って上体をねじるポーズです。 腹 …

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投稿日:2015年1月28日 更新日:

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