「 yoga 」 一覧

yogaって素敵!

こんにちは! 岩盤ヨガスタジオD-ja相模大野店の黒崎です。 最近のお客様やスタッフとの会話でヨガって本当にいいなと感じたことをお話します! 最近、スタッフとお話をしていて、「ヨガの最高峰のサービスと ...

体幹を鍛え姿勢をキープする、ヨガマットエクササイズ

こんにちは。美姿勢ヨガインストラクターの美宅玲子です。 ヨガマットは床に敷いて使うだけでなく、丸めたままのヨガマットでも様々な使い道があります。 今回は、体幹を鍛えて姿勢をキープするエクササイズをご紹 ...

ポーズで知らないうちに腰が反ってしまう人ための腹筋

こんにちは。美姿勢ヨガインストラクターの美宅玲子です。 ヨガを実践している方の中には、関節が柔らかすぎるタイプの方や筋肉が弱い・ゆるいタイプの方もいます。 腰に関して言うと、英雄のポーズなどで不必要に ...

ヨガコミュニティを作る 目的や目標がなくたっていい

こんにちは。 今回はヨガコミュニティの作り方の序章です。 ヨガインストラクターとして独立する どういった目的や目標を持てばいいでしょうか。 もちろん、独立するからには何か目的・目標をお持ちでしょう。 ...

2017年9月ヨガイベント ヨガフェスタ、TrueNatureAkita

Yogafest Yokohama 2017 ヨガフェスタ2017 http://www.yogafest.jp/2017/ truenature秋田 田沢湖 http://truenature.jp ...

瞑想とは

2017/07/18   -ヨガコラム
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こんにちは! 岩盤ヨガスタジオD-ja相模大野店の黒崎です。 今日は瞑想についてお伝えします。 【瞑想】 心を何もない空っぽの状態にする為のトレーニング法。 疲れた心がリセットされる事で、日常のしがら ...

ヨガに役立つピラティス~骨盤底の引き締め

こんにちは。美姿勢ヨガインストラクターの美宅玲子です。 ヨガと並んで紹介されることが多いピラティス。 スポーツ選手の体幹等のトレーニングの一環にも用いられるなど、体の効率のいい動かし方を学ぶのに役立て ...

エアリアルヨガでリンパマッサージ&筋膜リリース~そけい部

こんにちは。美姿勢ヨガインストラクターの美宅玲子です。 様々なツールを使ったヨガや、手足を使ったリンパマッサージ・筋膜リリースを行うヨガがありますが、今回は布を使ったエアリアルヨガで、そけい部のケアを ...

膝上のたるみを取り、美脚を作るヨガのコツ

2017/01/18   -未分類
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こんにちは。美姿勢インストラクターの美宅玲子です。 膝上のお肉が気になる、たるむという方に、特徴的なクセがあります。 ・膝が伸ばし切れずに立っている、座っていることが多い、もしくは ・膝を伸ばして立つ ...

ヨガの呼吸、いつすればいいの?

2016/09/05   -ヨガコラム
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初めてクラスに参加する方から、「呼吸のタイミングが難しい」と言われることがあります。

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