「 開脚 」 一覧

開脚ポーズ・ストレッチをするコツ

こんにちは。美姿勢ヨガインストラクターの美宅玲子です。 ヨガをするきっかけや目標のひとつに「開脚が柔らかくできるようになること」を挙げる人は多いです。 力づくで急いで開脚をしようとする人もいますが、効 ...

初秋は股関節を開き夏の疲れをとろう!

2016/09/28   -未分類
 

開脚のバリエーション

股関節前後開脚をやわらかく&腰痛予防エクササイズ

こんにちは。美姿勢インストラクターの美宅玲子です。 ヨガのポーズには、両足を前後に開くものが多いですね。 正しいフォームで股関節を前後に開くため、ももの裏側の柔軟性をつけたいところです。

英雄・猿のポーズ…前後開脚をやわらかくする方法

こんにちは。美姿勢インストラクターの美宅玲子です。 ヨガのポーズで、できると達成感のあるポーズのひとつに『前後開脚』があります。 英雄のポーズや猿のポーズ等、決まると格好いいですね。

全身をよく伸ばせる!カメのポーズ 美宅玲子

こんにちは。美姿勢インストラクターの美宅玲子です。 開脚のポーズには 立って行うピラミッドのポーズ 座って行う足を開くポーズ 仰向けで行う、片足ずつ開く、など 様々なバリエーションがあります。

驚きの効果! 自律神経が安定する「美ヨガストレッチ&ツボ押し」 | 女子力アップCafe Googirl

驚きの効果! 自律神経が安定する「美ヨガストレッチ&ツボ押し」 | 女子力アップCafe Googirl 驚きの効果! 自律神経が安定する「美ヨガストレッチ&ツボ押し」 毎日の習慣やできごとによってイ ...

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