「 ポーズ 」 一覧

バランスが取りやすくなる!中心軸をつくるエクササイズ

こんにちは。美姿勢ヨガインストラクターの美宅玲子です。 ヨガにはさまざまなバランスポーズがありますが、ポーズを取るコツのひとつは「中心軸」をしっかりとつくることにあります。 今回は、中心軸を意識しやす ...

ポーズ・体幹を安定させるエクササイズ

こんにちは。美姿勢ヨガインストラクターの美宅玲子です。 ヨガのポーズ、特に立ちポーズの時に、骨盤や背骨・体幹が斜めになったりぐらぐらしたりという経験はありませんか? 今回は、骨盤の位置を安定させ、背骨 ...

ハラアーサナ D-ja黒崎

こんにちは! D-jaの黒崎です。 今日はアーサナ紹介をします! 【ハラアーサナ】

驚きの効果! 自律神経が安定する「美ヨガストレッチ&ツボ押し」 | 女子力アップCafe Googirl

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