「 エアリアルヨガ 」 一覧

開脚ポーズ・ストレッチをするコツ

こんにちは。美姿勢ヨガインストラクターの美宅玲子です。 ヨガをするきっかけや目標のひとつに「開脚が柔らかくできるようになること」を挙げる人は多いです。 力づくで急いで開脚をしようとする人もいますが、効 ...

股関節ストレッチに最適な、エアリアルヨガの空中ポーズ

こんにちは。美姿勢ヨガインストラクターの美宅玲子です。 股関節の柔軟性を上げたいと願うヨギー、ヨギーニは多いのではないでしょうか。 柔軟をする時に、どうしても力んだり焦ったりしてしまい、筋肉に力を入れ ...

ポーズで知らないうちに腰が反ってしまう人ための腹筋

こんにちは。美姿勢ヨガインストラクターの美宅玲子です。 ヨガを実践している方の中には、関節が柔らかすぎるタイプの方や筋肉が弱い・ゆるいタイプの方もいます。 腰に関して言うと、英雄のポーズなどで不必要に ...

エアリアルヨガでリンパマッサージ&筋膜リリース~そけい部

こんにちは。美姿勢ヨガインストラクターの美宅玲子です。 様々なツールを使ったヨガや、手足を使ったリンパマッサージ・筋膜リリースを行うヨガがありますが、今回は布を使ったエアリアルヨガで、そけい部のケアを ...

ヨガポーズでリンパマッサージができる、エアリアルヨガ

こんにちは。美姿勢ヨガインストラクターの美宅玲子です。 ヨガは、深い呼吸やストレッチで、体内の老廃物を流しますが 直接的なマッサージ刺激でさらにデトックスを促すのが、ツールを使ったヨガの特徴です。 今 ...

エアリアルヨガでリンパマッサージ&筋膜リリース

こんにちは。美姿勢インストラクターの美宅玲子です。 ヨガをすると、履いてきたブーツがゆるゆるになったり、スカートのウエストがブカブカになったりと、 「私の老廃物はどこへ行ってしまったの?この短時間の間 ...

エアリアルヨガを楽しむ~肋骨に布をかける英雄のポーズなど

こんにちは。美姿勢インストラクターの美宅玲子です。 ここヨガステーションのコラムでも、時々エアリアルヨガのポーズと効果について、お話していきたいと思います。 今回は、エアリアルファブリック(布)を肋骨 ...

猫背・肩こり姿勢に~ボール筋膜リリース

こんにちは。美姿勢インストラクターの美宅玲子です。 長時間のデスクワークやスマホ操作などで、肩や首が前に出てしまって凝る方は多くいらっしゃるのではないでしょうか。 同時に、ヨガのポーズをしていても、胸 ...

空中で行うヨガ~エアヨガ~! インスタイル豊洲スタジオ

エアリアルヨガは空中で行うヨガなので、マットの上では作り得なかった負荷を乗り越えることで、効率的且つ効果的な練習が行えます。

なれそうなインストラクターランキング

ヨガインストラクターは、グラビティヨガの12位のようですね。 なれるのはなれるけど、ちゃんとお客さんがつくまでは大変ですよね。 http://okmusic.jp/#!/news/99268 自分でも ...

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