ヨガ情報、ワークショップ、イベント情報、ブログならヨガライフ東京

ヨガライフ東京

【ハッピーヨガ&ピラティス】ヨガ6・三角のポーズ

更新日:

【ハッピーヨガ&ピラティス】ヨガ6・三角のポーズ

『姿勢から美と健康を引き出すマニュアル』2011.7.20版

―――「ココロリセット・カラダビューティ・24hハッピーヨガ&ピラティス」編

ヨガ⑥ 三角のポーズ

≪場所≫
家・外・オフィス(骨盤をずらすだけでも)

≪効果≫
腰・股関節・骨盤・脚の調整、肩の動きを良くする、全身活性化

≪意識≫
*足を開き、倒す方へ向って両つま先を向ける
*腰を左右にスライドする練習
*体を1平面上で横に倒す
*腕はあまり体重を書けず、手足背骨をすっきりと伸ばす

姿勢から美と健康を引き出す美宅玲子のブログ http://ameblo.jp/hina3u-u/

コンタクト・レッスンに参加する http://pitatore.com/trainer/3373

-Standing, ヨガポーズ
-

Copyright© ヨガライフ東京 , 2017 All Rights Reserved Powered by AFFINGER4.