ヨガ- 基本のポーズ[ねじった三角のポーズ]-骨盤の調整, 内モモ, ウエストの引き締め

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ヨガ- 基本のポーズ[ねじった三角のポーズ]-骨盤の調整, 内モモ, ウエストの引き締め

【How to ヨガポーズヨガで代表的なポーズの取り方の説明です。《2:15〜反対足が前です》三角ねじりのポーズ / = Revolved Triangle Pose / = パリヴルッタトリコナーサナ
(効果) : 骨盤のゆがみの調整, ウエスト・内モモの引き締め
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mikamikayogaチャンネルでは、立ちポーズから座ったポーズ、仰向けポーズに分けて、基本ポーズの再生リストシリーズ①〜⑤を作っています。それぞれの再生リストからいくつかポーズを組み合わせて、みなさんに15分〜30分のyogaを行っていただけるのですが、最初からすでに15分、30分、45分の長さの動画でおうちYOGAをされたい方には、他のチャンネルさんの動画を、いくつかおすすめさせていただきます^ ^ わたしもチャンネルの登録者の方が、5000名を超え,Youtubeスタジオを利用できるようになったら、15分〜60分のサイズ動画にも取り組もうとおもっています!まずはDay30を完成させますね。→ Day 1 | https://youtu.be/T8AKSherNZA
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日本最大ヨガ動画サイト Yogalogさん
ハタヨガアドヴァンス (45分 フルレッスン)
https://youtu.be/lVaOqot3nxo
みんなでヨガ(15分 フルレッスン)
https://youtu.be/8Mr7FJVGY_Q
夜のヨガ(15分 フルレッスン)
https://youtu.be/wEe1ckkWv9k
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カナダバンクーバーから Wellness To Goさん
全身引き締めダイエット! ( 15分 全身フローヨガ )
https://youtu.be/Q8J5yFwWDNo?list=PLx...
おうちでヨガ ( 10分 朝ヨガ )
https://youtu.be/BEBtUZcV5EQ

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