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Wave Yoga 壁ヨガ ダウンドッグの練習

更新日:

両手で壁を押します。
だんだんと高いところから下げていきます。
目標は足の付け根が90度になるところまで。両手でしっかりと壁を押して背骨や二の腕の伸びを感じましょう。

website http://www.wave-yoga.net/
blog http://ameblo.jp/nami-okamoto/

ダウンドッグが苦手な人のために、壁をつかった練習法を作りました。

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