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ヨガ 動き多め[コアトレーニング]- ダウンドッグのバリエーション

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ダウンドッグ =下を向いた犬のポーズ]を中心に, ①片足を上げたThree legged dog ⇒ コアを使った動き ②Side-extended pose: 体側伸ばしのポーズ(バインドバージョン)などが入り, 運動量やや多めなアクティブ4分間です。
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