驚きの効果! 自律神経が安定する「美ヨガストレッチ&ツボ押し」 | 女子力アップCafe Googirl

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驚きの効果! 自律神経が安定する「美ヨガストレッチ&ツボ押し」 | 女子力アップCafe Googirl

驚きの効果! 自律神経が安定する「美ヨガストレッチ&ツボ押し」

毎日の習慣やできごとによってイライラや不安が大きくなると、ストレスになってしまいますよね。前向きに考え、思いっきり笑うなどのポジティブ習慣で解消するのはもちろん、体のコリやこわばりを治すことも大切です。簡単ヨガストレッチとツボ押しで心穏やかに女子力をアップさせましょう!

願い事書いて実現しよう 湖南の青木さん考案、ヨガの教え手帳に:滋賀:中日新聞(CHUNICHI Web)

http://www.chunichi.co.jp/article/shiga/20151110/CK2015111002000021.html

「英会話をマスターしたい」「三キロやせたい」。そんな願いを書いてかなえる「CITTA(チッタ)手帳」が女性の人気を集めている。考案したのは湖南市のヨガインストラクター青木千草さん(37)。「自分を変えたいと願う人に使ってもらいたい」と話している。

沖縄で新しいマリンスポーツを楽しもう!女子のためのスペシャルイベント「たびーらSUP」開催

http://www.asoview.com/article/area/are0470802/4621/

沖縄・恩納村(おんなそん)のナビービーチで、2015年12月13日(日)に、マリンスポーツをモチーフにしたイベント「たびーらSUP」が初開催されます。「SUP」とは、スタンド・アップ・パドルボードの頭文字をとった略で、近年、世界中で人気が高まっているウォーター・アクティビティです。参加者にはロキシーのラッシュガード(水着の上着)とヨガマットがプレゼントされます。

運動不足・ダイエットにも効く! 初心者でも簡単にできるおすすめのヨガポーズ 5選 [T-SITE]

http://top.tsite.jp/news/buzz/o/26232014/

体質改善やダイエット効果も期待できると人気のヨガ。姿勢も美しく、健康的な体を目指す人には特におすすめです。ヨガは古代インドから発祥したといわれ、さまざまなポーズをとることによって心身共にリラックスすることが可能。ということで、自宅でも簡単にできるヨガのポーズについてチェックしてきましょう。

■開脚前屈のポーズで柔軟性アップ!

■赤ちゃんのポーズで全身リラックス

■しなやかなボディラインを目指したいならキャットポーズ

■リラックスしたい時はチャイルドポーズ

■簡単にできる気分爽快のポーズ

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